زندگی:

ü       کارهای مثبت انجام دهید.

 ü          از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.

ü       عشق درمان‌گر هر چیزی است.

 ü          هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.

ü       مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.

ü      مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.

ü       همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستی تان شاکر باشید.

ü       بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.

جامعه:

ü       گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.

 ü          هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.

 ü        خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.

ü       زمانی را برای صحبت با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.

ü       سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.

ü       اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.

ü      زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.

                                                      (( همدیگر را برای هم بودن دوست بدارید ))

شخصیت:

ü        زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.

 ü           افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.

 ü          بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.

 ü          خیلی خود را جدی نگیرید.

 ü          انرژی خود را صرف دخالت در امور دیگران نکنید.

ü       وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.

ü       حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.

ü        گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.

ü       زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.

ü       با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید...

ü       هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.

ü        بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.

ü       بیشتر بخندید و لبخند بزنید.

ü       مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد. 

               راز سلامتی

ü       آب فراوان بنوشید.

 ü           صبحانه کامل بخورید،  ناهار مغذی بخورید  و شام ساده ساده بخورید.

 ü          بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.

 ü          بااین 3 تا E زندگی کنید:

                 Energy                      (انرژی)

          Enthusiasm             (شورواشتیاق)

             Empathy             (دلسوزی و همدلی).

ü از ورزش کمک بگیرید.

ü      بشتر بازی کنید.

ü      بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.

ü      روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

ü      7 ساعت بخوابید.

ü      هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.