راز سلامتی
ü آب فراوان بنوشید.
ü صبحانه کامل بخورید، ناهار مغذی بخورید و شام ساده ساده بخورید.
ü بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
ü بااین 3 تا E زندگی کنید:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شورواشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی).
ü از ورزش کمک بگیرید.
ü بشتر بازی کنید.
ü بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
ü روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
ü 7 ساعت بخوابید.
ü هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
